ドクター時森ブログ

丸山歯科医院のHPをご覧の皆様、おはこんばんにちは。
最近、
躾というのは、単に所作のマナーではなく、
健康に繋がっているのかもしれないと思う、時森です。

来週日曜、
藤枝駅伝に参加、しかもアンカーを任されております。
（＊詳しくは院長ブログをご覧下さい。）
昔々の大昔から、
長距離走（僕の感覚では1500mぐらいから入ってます）が
とにかく嫌いで嫌いで、
ありとあらゆる方法で逃げ惑っていた僕が、
よもや人から繋がれた襷を背負って走る事になろうとは…

とにかくできるだけの事はやろうと、
人生のメンター、ボスに教えを請うた所、
３日前に全力走をしておいた方がいいとの事で、
やって参りました。

美しい朝焼けと、
おしゃべりもままならない程凍える寒さの中、
ウォーミングアップがてらコースの説明をして頂きました。
さながらカートとレーシングカー。
カートの自分は３キロのアップですっかり汗だく。
ハイスペックのボスは、
３キロ程度のジョグでは全く暖機運転にならず、
ずっと寒そう…。申し訳ありません…。
本日は診療日でもあったため、
アップ後、速やかに全力走スタート。
あっという間に彼方に消えていくボス。
ラストスパートに余力を持っていくイメージを作るため、
手探りでペースメイキング。



1.5キロの折り返しから、
自分なりにスパートかけてみましたが、
折角撮影頂くも、目標タイムに一歩及ばず…。
ただ、手応えとしては
前半もう少しペースをあげても良さそうな感じでした。
…なんて全く自信はありませんが、
頑張ってみようと思います。

すっかり日が昇り、
疲労はあるものの清々しい気分でした。

ボス、ありがとうございました！！！

丸山歯科医院のHPをご覧の皆様、おはこんばんにちは。
最近、
少しずつ5:30起きが定着してきた、時森です。

新年会最終章は、スタッフルームにて「自炊呑み」

毎月の丸山塾会費からしっかり制限を決めての買い出し。

なんとマノちゃんの自家製梅酒も登場。

とても楽しい会でしたが、
これにも大事なメッセージがありました。

ありがたみを噛みしめつつ、ボス渾身のお酌を受け取ります。

沢山の事を話しました。
本当に仲間はありがたい。
感謝の中、丸山塾新年会全行程が終了しました。

最後は、ボスから美味しいワインを頂いて、
みんな笑顔でした。

今年もよろしくお願い致します！！

丸山歯科医院のHPをご覧の皆様、おはこんばんにちは。
最近、
おやすみの朝に家族４人でジョギングをするようになった、
時森です。

…新年会のお話でしたね。

大変ヘルシーでおいし〜な昼食の後、
今回の旅のしおりで一際目を引いた企画、
「陶芸体験」でした。

時々何かで目にする度、
職業柄、手先はそれなりのつもりでおりますもので、
気になってはいたのです。

４人とも歯科医師ですので、
「まぁ、なんだかんだ、そこそこできんじゃね？」
おそらく、少なからず皆、そんな気持ちがあったと思います。

いざやってみると、やっはりというべきか、
これがなかなか難しい。

しかし、これもやはり職業柄でしょうか。
「物づくり」というものに少なからず興味があるので、
だんだんのめり込んでいきました。
最初の説明で、
「作品は見なくていいんです。
手がそこにあれば形はできていきます。」
と先生が教えてくれました。
ろくろで回る粘土を見つめていると、
段々その渦の中に意識が吸い込まれていき、
手の感覚が粘土の形の変化を教えてくれていました。
何か「禅」のような感覚がとても心地よく、
気がつくと、作品は出来上がっていました。

…なんちって☆

しかし、本当に、予想以上に楽しく、
帰りには陶器を見る目が少し変わっていました。

（ジョジョ立ちではありません。）

 

丸山歯科医院のHPをご覧の皆様、おはこんばんにちは。
最近、
とにかく焚き火がしたい、時森です。

ハードな連休でした。

日曜日は、
今年で３回目となる恒例行事「丸山塾新年会」
過去２回は、
いつもお世話になっている丸山塾長に
感謝を込めた破茶滅茶企画を
塾生３人で立案していたのですが、
今回は、
昨年の私の状況を憂えたマノちゃんとユーが、
私へのエールも盛り込んだ内容で
２人だけでセッティングしてくれました。
テーマは野暮になるので私の心に深く刻むのみとしますが、
本当に嬉しかった。
塾長はもちろんの事、塾仲間の２人にも感謝感謝の会でした。

さて、内容ですが、
例の如く、バッチリしおりを用意されておりました。

まずは、
瀬戸川は滝の谷不動橋に制作された「磨崖仏」の参拝。



河川壁面に制作されたありがたい不動明王に礼拝。
迫力ある磨崖仏もさる事ながら、
川の状態も仏様に配慮しか、手付かずに残されており
これまた雄大な景色。


ざわざわと心が騒ぎ、ちょっと降りてみる事に。

ついついはしゃいでしまいました。

続いて、
調度はしゃいでお腹が空いてきた所でお食事

週末のみ開店というある種のこだわりを漂わせるお店。

内装もとてもおしゃれで、野菜中心のメニューは女性人気大。
そのため、「男性４人は珍しいですね」と言われました。

選んで出そうと思ったのですが、本当にどれも美味しくて、
ついつい食べすぎてしました。

丸山歯科医院のHPをご覧の皆様、おはこんばんにちは。
最近、
筋肉痛が日常化し、
大学の部活時代を思い出す、時森です。

年末年始の休暇も残りわずかとなり、
もう少し子供と何か思い出をと、
アウトドア企画を決行致しました。

兼ねてから、
瀬戸川の河川敷で焚き火ができないものかと
いつもチェックしていたので、
今年のどこかで家族企画にできるよう、
長男と偵察に言って参りました。

長男に木を集めさせている間に、
拠点を設置。

焚き火スタート。
この時期の強風の中でしたが、意外と暖かい。

こういう所はやはり男同士、テンションが上がります。
火と戯れる長男は、とても楽しそうでした。

折角なので、焼きマシュマロをプレゼント。

ちょっとアングルが悪かったですが、
とりあえず、偵察成功撮影。
課題は、
・河川敷だと燃やせるものが少ない。
・河川敷の強風と地面の固さでタープなど固定が難しい。
・焚き火で調理を行うのが難しい。
（できれば、コンロなど使わずにやりたいので）
など。
しかし、とりあえず火を焚くまでの作業は
さほど問題ない事が確認でき、
満足の中、片付けを始めたその時！

強風に煽られ、倒れたタープ半焼…
友人とのキャンプやBBQで活躍してくれたタープとの
突然の別れが訪れました。

火や自然の、楽しさ・怖さを学べました。

（＊火は完全に消火して帰りました。）

丸山歯科医院のHPをご覧の皆様、おはこんばんにちは。
最近、
「King Gnu」かっこいー、の時森です。

正月太りと戦っております。

今年は特に、
根本的な体質の改善を目標とし、
ジョグコースも拡張してみました。
これまで走っていたのがこちら

アップしてみたらあんまりよく見えませんね…
近所のコンビニを結んでぐるっと３kmほどでしたが、

南北にルートを伸ばしまして、５kmになるよう変更。

10kmを走るようになったので、
維持するのに、やはり半分は走らなきゃなぁと。
「走らなきゃなぁ」でスタートしたので、
家で準備が出来てから１時間ぐらい渋り倒してから、
半ばやけくそのように飛び出しました。

走ってみると、
当然ですが、先日のマラソンより余裕があり、
比較的気持ち良く走れました。

確実に感じられている自分の変化をモチベーションに、
頑張っていきたいと思います。

丸山歯科医院のHPをご覧の皆様、おはこんばんにちは。
最近、
芸人の出川さんを見て
「継続は力なり」の体現者だなぁと思う、時森です。

元日は、
景気付けにマラソン大会に参加し、
気分的にはだいぶ前向きになれたものの、
やはり急な運動が祟ったのか、
奥さんが少し具合を悪くしてしまい、
諸々の予定を断念。
まぁ〜、折角の長期休暇ですので、
ゆっくりしようと言う事で、
子供の冬休みを手伝ったり、
返って仕事を増やし兼ねない家事をしたり、
ゆったりと過ごしました。

そんな一日で、なんとなくの気分となり
今年初の晩酌

こちらは、
ボスとの滝行の時に焚き火の前で開けた
サントリーオールドの記念ボトルです。
継ぎ足し継ぎ足しで使っております。

あの滝行が、
第２の人生のスタートでした。

アレから、
もう１年と３ヶ月を経過してしまいました。

今年こそは、飛躍の年にしたいと思います。

 

丸山歯科医院HPをご覧の皆様、
あけましておめでとうございます！！

最近、
日本の伝統が失われつつありますが、
日本人らしい、
他人を思う心は忘れないようにしたい
時森です。

昨年は、多くの方に大変お世話になりました。
本当に、苦難の年でありました。
お陰様で乗り越えられた今年は、
飛躍の年としたく、
元旦よりいつもと違う事をやってみました。

「島田市　元日マラソン大会」
家族で参加可能な２、５、１０kmマラソンです。

最近、運動による健康維持がとても大事だと
思い知るに至り、
そんな折、ある確かな情報筋から
「家族で参加できるマラソンが元日にあるよ」
という情報がリークされ、参加してみる事にしました。

8:00~8:50受付とあったため、
まぁ、１０分前くらいに着けば大丈夫であろうと
油断していたのが今年の初ミス。
やはり
「１年の計は元旦にあり」
との言葉の通り、元旦に気合を入れようと
参加している人たちで大渋滞。

駐車場探しと受付に分担し、
何とかエントリーを完了すると、

我らがビッグボス・丸山院長と
「苦しい事」のご友人、勝寿さんと遭遇！
（「電光掲示板の前で会える」という情報リークが
あったのは言うまでもありません。）
恐れ多くも３ショットに入らせて頂きました。
ついディフェンス重視の構えになる私。

さて、今回のエントリーは
私：10km
妻・長女・長男：2km
渋滞の途中まで5kmと悩んでおりましたが、
奥さんにエントリーを任せる際、
「10kmでいいの？」
との問いに、後続の車にも追い詰められ、
「…ん〜、10km！！」
と言い放ちエントリーを任せました。

先日の１０８本（院長ブログ参照）と、
翌日の小学校の同窓会のためのジョグにより、
未熟な下半身が張り裂けそうなダメージを負っていましたが、
丸山塾長の背中を見ている塾生の間では、
「年齢」「疲労」「時間」と言ったワードは
原則、言い訳になり得ません。
基本「生きてるだけで丸儲け」。
よりよくあろうと思えば、
自動的に険しい道が第一選択となります。

9:30、自分との戦いスタート。
目標は「歩かない」。

先日の１０８本のおかげで、
「アレやれたんだから、行ける！」
と言う思いで走り抜く事ができ、
ラスト数百メートルは、
当然のようにとっくにゴールのボスと、
２kmを無事完走した家族に見守られ、

無事完走！
決して早くはなかったけれど、
ヘタる事なくしっかり走り切れた事が本当に嬉しかった。
5kmを選んでいたら得られなかった達成感だったと思います。

家族も無事完走。

遅ればせながらボスと新年のご挨拶をして、
とても良いスタートを切る事ができました。

丸山歯科医院HPをご覧の皆様、おはこんばんにちは。
最近、
やった事もない事で人を批判するのは、
よくない事だなぁと思う、時モリです。

先日、
無事計量を終えたわけですが、
本来の目的とはかけ離れた結果でした。
目的は「健康」
今回は、結局、目標体重に追いつく事で精一杯になってしまい、
とても「健康」とは程遠い状態でした。
食事制限を中心に挑んだ減量は、途中から頭打ちになりました。
「減量」ではなく、「適性体重維持」を目的にするには、
やはり中心は「運動」であり、必要なのは「筋力」でした。

物心ついた時からず〜っと苦手にしていた事がありました。
「早起き」と「ジョギング」です。
ボスと出会うまで、
本当に、ありとあらゆる方法で敬遠し続けてきました。

今回の結果で、もはや逃げきれないと悟り、始めて見ました。
朝の「ジョギング」。
ジョギングとランニングの違いは
ジョギング7分/km
ランニング5分/km
だそうです。
ようやく始めたランニングコースは、僅か約3.25km。
雑な計測でしたが、約18分で完走。
18÷3.25=5.53846…
僅かに「ランニング」には及ばず、
当面の目標は「ランニング」ができるようになる事。

今日で２日目ですが、今の所悪くない。
無理のないようやっていきたいと思います。

丸山歯科医院のHPをご覧の皆様、おはこんばんにちは。
最近、
「やはり結果だよなぁ…」と思う、時も…ネリです。

足掻いております。

昨夜と今朝で２時間ずつ、
手と足に計３キロの重りと共にウォーク。
今朝は、家族も一緒に途中まで歩いてくれました。

食事は、
先日ボスにアドバイスしてい頂いた
「のり　と　バナナ」

海苔は「海の野菜」と言われるほど
栄養が豊富で、確かに食べた感も意外とある！
…実はこれを聞いてからすぐのお徳用の海苔を
買いましたが、風味が全然…
なんとかご飯代わりに食べ終わり、
今度は少しだけいいヤツにしました。

え？バナナですか？
…はい、僕もナイフとフォークです。
…はい、いつもです。
え？手で！？はぁ…、ワイルドなんですね。
きっとボスもびっくりされると思いますよ。

そして、今夜最後の悪あがきはこちら

ダイビング に使うウェイト装着用ベスト。

計８箇所のポケットがあり、
重りが入ります。

今回は背中に６キロを積んで、
今夜のウォークから使用して行こうと思います。