カテゴリー: 未分類

丸山歯科医院のHPをご覧の皆様、おはこんばんにちは。
最近、
健康の維持の難しさを痛感した、時森です。

引き続きダイエット中につき、
日曜は、朝からウォーキングに出かけてみました。
先日から、
僕がウォーキングに行く時は「ドラクエ」が
見られると期待するらしく、
今日も長男が着いてきました。

長男も、この一年は色々苦労をかけてしまったせいか、
若干お腹がぽっちゃりしてきてしまったので、
運動のため、ほんの少しだけ遠出をしてみました。
７：４５頃から出発し、
行き先は、ドラクエウォークアプリが目的地を
いくつか指定してくるのでその中から選びます。

遠回りをしながら、でもあまり知らない道も
面白くないので、小学校を基点に、
あまり行かない所をグルグル。
１時間ほどした所で長男の腹時計が
朝食の時間をお知らせしてきたので、
ちょうど途中で見かけた「朝ラー」をしてみる事に。

中華そばを注文。
醤油味の中太面、朝ラーメン仕様なのか、
味はあっさりで食べやすかった…そうです。
僕は、
チャーシューを一枚だけつまませてもらいました。

なんだかんだで帰宅は１０：００を過ぎ、
8,000歩ほど歩く事ができました。

満足した長男を置いて、
さらに25,000歩ほど歩いた後、
４キロほど走って、本日は終了。

体力を維持しつつ痩せる事の難しさを痛感し、
なんとか楽しくやれないものかと
色々足掻いてみております。

丸山歯科医院のHPをご覧の皆様、おはこんばんにちは。
最近、一次試験不合格だった、時ネリです。

丸山塾は、「”漢”を磨く」塾。
塾頭の自分は、例え生恥を晒しても、
目標に辿り着くまで歩みを止めません。

最近流行の「軽量失敗」をカマしてしまったので、
リベンジに燃えております。

前回は、
炭水化物を避け過ぎてしまい、
エネルギー切れしてしまった事が失敗の要因と考え、
「玄米」を食事に取り入れてみる事にしました。
ただ、
玄米といえば、炊くのに手間がかかるというイメージがあります。
浸水時間が６〜１２時間？とか、炊飯器でも時短できないとか、
障壁があるなぁと感じておりました。

しかし、
最近は本当になんでも出てくる「YouTube」。
先日は柔道の大会もライブで見る事ができたし、
以前、イカ料理に挑戦した時も捌き方を教えてもらいました。

そんなYouTubeならきっと応えてくれるに違いない。
「玄米　鍋　簡単」
とキーワードを打って検索すると、
やはりありました！
・玄米を軽く洗っておく
・鍋でお湯を沸かす
・沸騰したら火を止め、玄米を移して余熱で浸水
・１時間したら再度沸騰させる
・沸騰したら火を弱火にして４０〜４５分
…の内容の動画がありました。
文字で読むより覚えやすい気がするのは、気のせいでしょうか。

ちょっと鍋の質が薄かったため焦がしてしまいましたが、
なかなかふっくら炊けました。

玄米と共に、let’s revenge！！

丸山歯科医院のHPをご覧の皆様、おはこんばんにちは。
最近、
「働き方改革」って、「もっと仕事を休めば、国民は幸せになる」
というニュアンスな気がして、ちょっと疑問に思う、時森です。

さて、
１２月になり、寒さが厳しくなっておりますね。
心配なのは体調。
手洗い、うがいが大事だと言います。

しかし、「うがい」は実はちょっと足りていないのです。
「風邪を引きやすい」という方におすすめしたい新習慣、
「鼻うがい」です。

いろんな商品があるので、是非合ったものをお試し頂きたいですが、
僕はこれを使っています。
…というか、使わせています。
長男が、とにかく具合を壊しやすいのです。
「うがい」で本当に洗いたいのは、実は「上咽頭」という部分

ここは、鼻と喉をつないでいる空間の鼻側の方なので、
口からのうがいでは到達しにくいのです。
この「上咽頭」は、
扁桃と同じく、免疫機能や自律神経と関連があるそうで、
ここに炎症を起こすと様々な不調をきたすのだそうです。
この「上咽頭」は、冷えや乾燥でも炎症を起こすそうで、
まさに今のような時期には、体調不良の原因になっている可能性が高いです。

体が冷える→上咽頭炎→鼻炎で口呼吸→上咽頭が乾燥→上咽頭炎→…
と悪循環になるようです。

そこで、
うがいでは届かない上咽頭の洗浄を可能にするのが
「鼻うがい」

最初は、プールで水飲んじゃった時のような違和感がありますが、
慣れるとなかなかクセになる感覚です。

Amazonでも買えるので、是非お試しあれ。
＊使用上の注意をよく読んでご使用ください。

丸山歯科医院のHPをご覧の皆様、おはこんばんにちは。
最近、
やはり、お陰様で生きている事を忘れると、
争いが生まれるのだなぁと感じる、時森です。

まんまと「SQUARE ENIX」の戦略にハマり、
夜間のドラクエウォークに勤しんでおる今日この頃ですが、
息子も今時の子で、父の楽しんでいるゲームが気になる様子。

「一緒にドラクエウォークするか？」
と誘うと嬉しそうに「うん！」と返事をして、
まだこちらの準備が終わらないのに玄関でアゲアゲの息子。

出発が１５：３０頃。まだ外も明るく少し暖かいくらい。
しかし、日頃のウォーク生活から、遅くなる可能性を危惧し、
息子にリュックを背負わせ、ユニクロのライトダウンを備える。

格ポイントを回りながらイベントをクリアしていく事が、
簡易のロゲイニングのようで楽しかった様子。

帰りはすっかり黄昏時。
綺麗な夕焼けを見ながら、親子仲良く帰りましたとさ。

丸山歯科院のHPをご覧の皆様、おはこんばんにちは。

Xデーまで１週間を切りましたので、
体重報告は当日まで一旦終了頂きます。

さて。
以前、静岡に住んでいた際に静岡歯科医師会に所属していた名残で、
静岡の先生方から時々いろいろな情報を頂きます。

今日は、行政の行事で静岡各地で避難訓練があったそうです。
訓練は避難地となる小学校で行われるのですが、
その一箇所で、
訓練中に高齢者ドライバーが学校に突っ込んでしまった、
という事件があったそうです。
大破した車の写真もLINEに添付されていました。
幸い怪我人はなかったそうですが…
「これは訓練ではありません！」

静岡も、車なしではなかなか都心のように便利にはいかないもので、
免許返納がなかなか浸透しないのも仕方がない気もしますが、
やはり、何かあってからでは遅く、
既に偶然とは言えない事故が多発している事を考えると、
一定の決まりが必要なのかなぁと考えさせられます。

自動運転の進歩が期待されます。

丸山歯科医院のHPをご覧の皆様、おはこんばんにちは。
現在！

頑張るます！！！

さて、
楽しく運動するには、きっとある程度続いた実績が必要が
あるのだと思うのですが、入り口がなかなか難しい物です。

そこで、最近見つけたアプリがこちら

「ドラゴンクエスト　ウォーク」

私、昭和５５年生まれでして、
バキバキのファミコン世代でございます。
中でもドラゴンクエストは言わずと知れた大人気シリーズ。
シリーズ３作目の「ドラゴンクエスト３」などは、
店頭に行列ができ、窃盗事件が起こるなど
社会問題にもなったほどでした。

その世界観を、
AR（Augmented Reality）
意訳で「拡張現実」というシステムで楽しめるのが、
この　ドラゴンクエスト　ウォーク　です。

細かくは違うかもしれないので、あくまで僕の解釈ですが、
現実の地図の上にイベントが発生（敵と戦う、とか）し、

移動は、実際に自分で歩いて行い、それをGPSで連動させる
というような感じです。

目的のため、様々な所にいかなければならないので、
自然と歩く距離が増え、
先ほど、2時間近く歩いて来てしまいました。
夜の公道をこんな人がフラフラ歩いていたのです。

僕は花粉症対策に買ったマスクが、
なんと高地トレーニングの効果があるとボスのブログで聞き及び
寒さ対策バッチリで
バッテリーまで装備しての出立ち。
不審がられなかったか心配ですが、
とても良い運動になりました。

腕にタブレットを装備する姿が
「女神転生」というこれまたコアな人気を博したゲームの
キャラクターを思い出し、一人テンションが上がるのでした。
わけのわからない方、ごめんなさい。

ファミコン世代の共感を期待します。

丸山歯科医院のHPをご覧の皆様、おはこんばんにちは。
現在！

？？？
もはやしのごの言っていられません。食べ物を制限するしかない！

さて、金曜の診療の合間。
大学時代に柔道部に所属していた自分に、
「グランドスラム楽しみだね！！」
とボス。柔道グランドスラムのお話でした。
ここ２年弱、ちょっと人生に迷っておりまして、
あまり落ち着いてTVを見る事がなく、
選手の名前は多少耳にしていても事情をあまり把握していなかったため、
ボスにここ数年の状況を伺い、興味津津。

診療後、
ボスから地上波で試合が見られない事を伺い、
ボスのPCからYouTubeで終わった試合を観戦。
…ライブでないのと、まだ決勝でなかったため、若干盛り上がらず、
なんとかならないものかなぁと
私用のi Padでyoutubeを開いたところ、なんとライブ放送中！

やはりYouTubeは強い！今後テレビにとって変わる存在になるだろう！
ありがとう！YouTube！

見始めた試合がなんと66Kg決勝戦のゴールデンスコア。

アレ、なんて言うのでしょう？
丸山のやや強引な内股に阿部のカウンターの大内！？

丸山の弾け飛び方から察するに、上体の崩し、入りのタイミングなど、
完璧な一撃でした。

ボスと何度も見返してしまうほど、鮮やかな技でした。
あーでもない、こーでもないと、
動画を戻しては回し戻しては回し。

ボスは空手の達者でいらっしゃるため、
我々、この手の話は時を忘れてしまいます。

格闘技は、やっぱり面白い。

丸山歯科医院のHPをご覧の皆様、おはこんばんにちは。
現在！

追い詰められてまいりました。ラストスパート！！

さて、
先日、今年最初の忘年会に参加させて頂きました。

当院の矯正治療を担って下さっている、
静岡はエンゼル矯正歯科の杉本先生を囲む忘年会。
杉本先生自ら企画してくださいました。

素敵なお店ですっかりご馳走になってしまいました。

しかし、
多忙な杉本先生は途中でご退席。

その後は、杉本先生の計らいで藤枝・焼津組の
我々だけでもう少し忘年会。

現在、ボスも減量中で、
朝は「コーヒー」
昼は「キャベツと納豆」
という奇跡の一致を果たし、共感の乾杯。

今年もありがとうございました！！！！

丸山歯科医院のHPをご覧の皆様、おはこんばんにちは。
現在！

また少しずつ落ち始めました。辛くもなく、いい落ち方です。

今日は、
詳しい事は申し上げられませんが、
とても大事な日なので、気持ちだけアップします。

まだまだ、
色々な方に迷惑をかけてしまっています。
まだまだ、
やらなければいけない事があります。
でも、
大きな区切りを、つけて頂きました。

これで、振り返らず、
前を向いて、ただひたすらに歩んでいく事ができます。

捨身成仁

全うすべく、自らを磨き、精進致します。

丸山歯科医院のHPをご覧の皆様、おはこんばんにちは。
現在！

…はい、頑張ります。

ダイエットは健康のためにしておるわけですが、
食べないワケにはいきません。
そうなると、食べる物を考えなければならない。

現在、自分が意識しているのは炭水化物を控える事。
野菜やタンパク質が中心になっています。
お肉が好きなのですが、懐具合が心配になってくるので、
一応料理などするのですが、
自分だけ家族と食べる物が違ってしまうため、
自分で作るワケですが、
塩胡椒で焼くくらいしか思いつかない
悲しい中年男性なのです。

そこで、
以前購入し２回使った辺りで
お蔵入りになってしまっていた こちら、

低温調理機を出して参りました。

仕込みと時間はかかりますが（７７°Cで７〜8時間ほど）、
どんな安いお肉も柔かジューシーに仕上げてくれます。

あと１ヶ月！
頑張ります！！